初めての方が気軽で安心して参加いただける内容から、上級者にも満足していただけるものまで、
豊富なプログラムを実施しています。
オススメのプログラムrecommendation
- オススメ
TAIKAN New!!
ピラティスメソッドをベースとしたオリジナルエクササイズにより、「体幹」を意識し、姿勢が整う変化を「体感」 するプログラムです。
- 初級者以上
- オススメ
ZUMBA
ラテン音楽とダンスを融合させたエキサイティングなプログラム。心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としています。
- 初級者以上
- オススメ
歌謡ヒットダンス
１９６０～１９８０年代のヒットソングに合わせて簡単なダンスを踊ります。１曲を踊りきる達成感とみんなで踊る一体感を楽しみましょう。
- 全ての方向け
- オススメ
ヨーガ
呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるプログラム。ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。
- 全ての方向け
- オススメ
ヨガプラーナ
ダイナミックなポーズ（太陽礼拝）を中心に行なうパワー系ヨガプログラム。筋力・柔軟性・バランス感覚向上をはかります。
- 初級者以上
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初めての方向け
スマイルプログラム
ストレッチ
全身の筋肉をゆっくり伸ばし、疲労回復や柔軟性向上につなげます。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
爽快棒
円柱状の棒（ストレッチ用ポール）を使って、体の歪みを整えることにねらいをおいた体質改善系プログラムです。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
ひきしめお腹
リズムにあわせて腹筋運動を行います。引き締まった腹筋を目指しましょう。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
イス体操
椅子に座りながら安全に楽しく筋トレやストレッチなどを行います。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
スタジオ
エアロビクス
エアロビクス入門
エアロビクスの入門プログラム。簡単なステップから始めます。
体力に自信のない方でも安心して参加できます。
ジョギングやジャンプ動作は行いません。
- 初心者向け
エアロビクスレベル1
エアロビクスの基本動作を中心としたプログラム。
シンプルな動きで全身を動かして、脂肪燃焼や心肺機能向上を目指します。
ジョギングやジャンプ動作を行うこともあります。
- 初級者以上
ステップ
- WEB予約
ステップレベル1
ステップ台を利用した昇降運動で、基本動作を中心に膝に無理なく脂肪燃焼をねらいます。
- 初級者以上
ダンス系
ＺＵＭＢＡ
ラテン音楽とダンスを融合させたエキサイティングなプログラム。心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としています。
- 初級者以上
ポル・ド・ブラ
ダンスとバレエをベースにした新感覚のダンス系姿勢改善プログラム。洗練された音楽に身を任せて、優雅に動きます。
- 全ての方向け
歌謡ヒットダンス
１９６０～１９８０年代のヒットソングに合わせて簡単なダンスを踊ります。１曲を踊りきる達成感とみんなで踊る一体感を楽しみましょう。
- 全ての方向け
ダンスエアロ
エアロビクスの動きにさまざまなジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽しめます。
- 初級者以上
筋力アップ・シェイプアップ系
- オススメ
TAIKAN New!!
ピラティスメソッドをベースとしたオリジナルエクササイズにより、「体幹」を意識し、姿勢が整う変化を「体感」 するプログラムです。
- 初級者以上
ヨガ系
ヨーガ
呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるプログラム。ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。
- 全ての方向け
樂ヨガ～ＲＡＫＵ ＹＯＧＡ～
小さなボールやウェーブストレッチリングを用いて、関節や筋肉をほぐし、ヨガのポーズを取りやすくする初心者向けヨガクラスです。（週によって、使用ツールが変わります）
- 全ての方向け
ヨガプラーナ
ダイナミックなポーズ（太陽礼拝）を中心に行なうパワー系ヨガプログラム。筋力・柔軟性・バランス感覚向上をはかります。
- 初級者以上
イスヨガ
イスで身体をサポートしながら行うヨガです。身体への負担が少なく、どなたでも安全にご参加いただけます。
- 全ての方向け
調整系
ウェーブストレッチ
ウェーブリングを使用し、「ゆるめる・ほぐす・強化する」を体感しましょう。
- 全ての方向け
体操系
ラジオ体操
おなじみの音楽にあわせて身体を動かします。
- 全ての方向け