エアロビクスレベル1

エアロビクスの基本動作を中心としたプログラム。
シンプルな動きで全身を動かして、脂肪燃焼や心肺機能向上を目指します。
ジョギングやジャンプ動作を行うこともあります。

• 初級者以上

エアロビクスレベル2

しっかり汗をかきたいという方におすすめ。
さまざまなエアロビクスの動きを楽しみます。
ジョギングやジャンプ動作を行うこともあります。

• 初級者以上

ステップ入門

ステップ台に慣れるプログラム。音楽に合わせてシンプルな昇降運動を行います。

• 初級者以上

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ステップレベル1

ステップ台を利用した昇降運動で、基本動作を中心に膝に無理なく脂肪燃焼をねらいます。

• 初級者以上

ポル・ド・ブラ

ダンスとバレエをベースにした新感覚のダンス系姿勢改善プログラム。洗練された音楽に身を任せて、優雅に動きます。

• 全ての方向け

ＺＵＭＢＡ

ラテン音楽とダンスを融合させたエキサイティングなプログラム。心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としています。

• 初級者以上

フラダンス

フラダンスの基本動作からはじめ、振り付け動作まで行います。ハワイを感じて楽しみましょう。

• 全ての方向け

ヨーガ

呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるプログラム。ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。

• 全ての方向け

整ヨガ～ＳＥＩ　ＹＯＧＡ～

呼吸法や歪みを整えるポーズで身体本来の機能を呼び覚まし、心身の調子を整えることを目的としたヨガプログラムです。

• 全ての方向け

リメイクヨガ

ヨガの心地よさを感じながら、骨盤調整・ボディメイク・デトックス効果が期待できる美容系ヨガプログラムです。

• 全ての方向け

ヨガプラーナ

ダイナミックなポーズ（太陽礼拝）を中心に行なうパワー系ヨガプログラム。筋力・柔軟性・バランス感覚向上をはかります。

• 初級者以上

骨盤リセットエクササイズ

インナーマッスルをほぐし、整った骨盤を目指します。腰痛・肩こり・冷え性などの改善やトレーニング効果向上が期待できます。

• 全ての方向け