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スイミング、ヨガ、太極拳、ダンスなど、皆さまに通っていただける約80種類のバラエティ豊かな講座をご用意しています。

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スタジオ

ヨガ・ピラティス

日本ヨガ普及協会
正会員柴橋　二葉

男のヨガ入門

料金
7,400円（税込8,140円）
開催日・時間 日　10:45～12:00
説明
  • 大勢の女性の中では気兼ねして…というあなたに最適の「男性限定」のクラスです。日曜の朝、ゆったりと全身の疲れをリセット！明日への英気を養う気持ちのいいレッスンです。

日本ヨガ普及協会
正会員TAKE（タケ）

楽しくやさしいヨガ

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 火　13:00～14:30
説明
  • 肩凝り、腰痛、体力低下、不眠…などの症状が気になる方にオススメ！　深い呼吸と共に自律神経の働きを高め心身のバランスを整えていきます。美と健康づくりに「さぁ　始めましょう！　ヨガ」。

日本ヨガ普及協会
正会員溝口　敦子

美容と健康のためのヨガ

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 月　13:30～15:00
説明
  • 誰にでも無理なく、気持ち良く、呼吸に合わせて心と体のバランスを整えていきます。いつまでも若々しく、美容と健康のためにヨガを始めてみませんか。

正統インドヨガ継承
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導高橋　真奈美

初心者のための癒しのヨガ

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 火　19:30～21:00
水　19:15～20:45
説明
  • 体を動かしたことはほとんどないという方も安心の講座。肩こり、腰痛、冷え、むくみなどのストレスにさらされた心身をやさしく解きほぐします。自律神経を整えて疲労回復を。個人カルテで体調別対応。
    ※高橋ヨガは、全講座で振替可能です

初心者のための体調改善ヨガ

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 水　10:30～12:00
土　10:45～12:15
説明
  • 個人のカルテを作成し、疲れやすい、熟睡できない、腰や膝が痛い、頭痛や肩こりなどの体調不良を、できない姿勢はできる姿勢にアレンジして個人指導を入れながら改善していきます。食生活や生活習慣などの指導も行うので、お肌もきれいに！

初心者のための体調改善ヨガ～ソフトクラス～

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 水　13:15～14:45
　　15:15～16:45
説明
  • 「年だから」「病弱だから」とためらっている方にお勧めです。正座が出来ない人は椅子に座って行うなど個人の体調や体力に合わせて無理なく心身を整えます。個人カルテで体調別対応。
    ※高橋ヨガは、全講座で振替可能です
　

健康・フィットネス

大阪太極拳協会指導員谷口　純子
森本　茂子

太極拳（火曜）

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 火　10:30～12:00
説明
  • 健康増進やストレス解消に役立つ中国伝統のスポーツで、ゆったりのびやかに動く「32式太極剣」「総合太極拳」をステップ別に指導します。

大阪太極拳協会指導員渡辺　春美
阿河　佳子

太極拳（金曜）

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 金　19:15～20:45
説明
  • 初心者のための「24式太極拳」と剣のレベルアップ「42式剣」の楽しい教室です。
    体をリラックスさせ、のびやかに動きます。ご一緒に日頃のストレスを解消しませんか。初めての方でもお気軽にどうぞ。

大阪太極拳協会指導員阿河　佳子

やさしい太極拳
～入門クラス～

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 火　9:30～11:00
説明
  • 穏やかな円運動で無理なく全身運動ができ、心肺や消化機能にもアプローチでき、ストレスも解消されます。初心者のための講座です。

初めての太極拳

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 木　13:00～14:30
説明
  • スポーツには縁がなかったという方も、気軽にご参加いただける太極拳の入門講座です。ゆっくりとした動きで、無理のない健康づくりを始めてみませんか。

大阪太極拳協会指導員安藤　哲子

サンデー太極拳

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 日　10:45～12:15
説明
  • 初心者のための「24式太極拳」を中心に、医療体育として定評のある伝統太極拳をお伝えします。ゆっくりとした動作から生まれる明日への活力。月曜日が楽しくなります。

氣功自律健康動・主宰
＜こころの氣功・からだの氣功＞角張　勝博

こころの氣功・からだの氣功

料金
5,250円（税込5,775円）
開催日・時間 水（2･4週)　13:45～15:15
説明
  • こころのストレスを解消し、体のこりをほぐすとともに、氣血の循環を良くし、心と体両面から氣がよく流れる、身心調和の快感と健康を追求しましょう。

講師豊岡　和子

40代からのボディーコンディショニング

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 木　10:15～11:15
説明
  • 軽快な音楽に合わせて体を動かしましょう。のびやかなストレッチと各部の運動により身体を整えましょう。リズムに合わせて心も軽やかに。大きな声で笑いましょう。

芯体操代表
芯健康セラピスト協会会長
世界リンパ整体特別指導員津田　美智子

津田美智子の芯体操

料金
週1回
7,000円（税込7,700円）
週2回
11,800円（税込12,980円）
開催日・時間 月　10:30～12:00
金　10:30～12:00
説明
  • 体の筋肉を、芯を感じて伸ばすことで、気の流れをよくし、自然に整体していけます。新しい感覚から生まれたINFINITY体操との出会いは人生を変えてくれます。

体操指導者きづき　ひさえ
松岡　好子

整美ストレッチ

料金
7,000円（税込7,700円）
開催日・時間 金　10:00～11:45
説明
  • 健康の源は血流です。全身の筋肉バランスをとり、ズレや歪みにアプローチ。骨格を支える筋力をつけることで血流がよくなり、冷え性改善の効果も期待できます。さぁ、心身をリフレッシュしましょう。

やさしいストレッチング

料金
6,000円（税込6,600円）
開催日・時間 月　12:15～13:15
説明
  • 健康の源は血流です。身体の仕組み、機能の理解を深め、より効果的にストレッチすることで体が温まり、スムースに体を動かすことができます。腰痛、肩こり、シェイプアップにアプローチします。

メンテナンスストレッチアソシエーション代表
日本成人病予防協会健康管理士城戸　逸代

メンテナンスストレッチ

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 木　14:45～16:15
説明
  • ゆっくり・やさしく・伸びやかに筋肉や関節の柔軟性、可動性を高め、しなやかな美しい姿勢を。北摂ミセスが編み出した「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」対策にもなる心身ストレッチです。

バレトン（ソールシンセシス）
TPバレトンソールシンセシスインストラクター藤村　真弓

バレトン（ソールシンセシス）

料金
4,650円（税込5,115円）
開催日・時間 金（1･3週）　19:00～20:00
説明
  • フィットネス、バレエ、ヨガの動きを使って、誰でも簡単にエクササイズ。音楽に合わせて楽しくトレーニングすることができ、ダイエットにも美しい身体作りにも効果的です。

スタッフ

iトレ

料金
16,000円（税込17,600円）
開催日・時間 木(週1回×8回)
13:45～14:45
説明

バレエ

唐木幸子バレエスタジオ主宰
ロシア国立ペルミバレエ学校日本校
バレエ教授法取得証明書Ｄｉｐｌｏｍａ取得唐木　智子

あなたもバレリーナ

料金
5,650円（税込6,215円）
開催日・時間 水（1･3週）
10:30～11:50
説明
  • バレエは体を隅々まで意識します。引き締まった美しい姿勢になるには今からでも遅くありません！　正しい教授法で楽しく指導いたします。バレエで体を改造しませんか。

（有）ルポゼ・クリエーション
講師梅本　千秋

いまから始めるモダンバレエ

料金
7,000円（税込7,700円）
開催日・時間 木　10:30～12:00
説明
  • バレエを基礎に、いつまでも若々しく柔らかな体作りを目指しましょう｡心と体を解放して、毎回楽しく、踊る喜びを全身で感じてください｡初めての方、大歓迎です。

川上恵子バレエスクール主宰川上　恵子 講師（朝）宅和　千恵子
（夜）平林　万里

川上恵子のリフレッシュバレエ【女性】

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 火　11:15～12:45
説明
  • クラシックバレエの基本テクニックを取り入れながら、心も体もリフレッシュできる、そんな「大人のバレエ」を、楽しみながら始めてみませんか。中高年の方もＯＫです。

川上恵子バレエスクール主宰川上　恵子 講師渡辺　菜於
平林　万里

川上恵子のリフレッシュバレエ
～ ウィークエンド クラス ～【女性 】

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 土 9:00～10:30
説明
  • 週末の朝、仕事で疲れた体も心もリフレッシュ。バレエの基本テクニックを取り入れた大人のバレエを全身で楽しみましょう｡初めての方、中高年の方もお気軽に。

クラシックバレエ

料金
週1回
7,900円（税込8,690円）
週2回
12,700円（税込13,970円）
開催日・時間 木　20:00～21:30
説明
  • 長い歴史と伝統、厳しいルールによって磨き、練り上げられた総合芸術・クラシックバレエに親しむ講座です。レッスンは段階を追って進みます。

スタジオグランパレ主宰
元宝塚歌劇団可奈　潤 スタジオグランパレ講師播磨　美弥

ヘルシークラシックバレエ

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 火 19:15～20:45
説明
  • 昔からクラシックバレエをやりたかった方、さあ勇気を出して。あなたもできるバレエです。「花のワルツ」「白鳥の湖」などの音楽に合わせて、ご一緒に踊りましょう。

スタジオグランパレ主宰
元宝塚歌劇団可奈　潤子 スタジオグランパレ講師
元宝塚歌劇団千雅　てる子

ビューティーバレエ

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 土 16:30～18:00　18:20～19:50
説明
  • バレエの基礎をピアノ曲に合わせて、優雅な気分で健康な体作りを！　ゆっくりやさしくチャレンジしてみませんか。初心者の方大歓迎。ていねいに指導します。

ダンス

井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰井上　ケイ 講師井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣

井上ケイのアロハフラ(フラダンス）

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 土　9:00～10:30
説明
  • 「アロハ」は人と人が励まし合う愛の言葉。フラの願いはいつも幸せがあること。「93年世界フラ大会」で優勝したリマナニの講師が基本ステップや手の動きを指導します。

井上ケイのアロハフラ（フラダンス入門）

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 土　10:45～12:00
説明
  • 人気のフラダンスで心と体をリフレッシュ。明るいハワイアン音楽にのせて、ハワイの風を感じながら楽しく踊りませんか。アロハフラは美容と健康に役立ちます。基本ステップから丁寧に指導します。

井上ケイのお勤め帰りのアロハフラ

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 水　19:15～20:45
説明
  • お仕事をお持ちの方、昼間の雑用から解放されたい方、明るくハッピーな唄や心弾むリズムで楽しみましょう。ハワイの風を感じながら踊るフラは心身の美容・健康に役立ちます。

井上ケイのお勤め帰りのアロハフラ
～隔週クラス～

料金
4,650円（税込5,115円）
開催日・時間 金（2･4週）　19:00～20:30
説明
  • お仕事をお持ちの方、昼間の雑用から解放されたい方、明るくハッピーな唄や心弾むリズムで楽しみましょう。隔週なので忙しい方にも参加いただけます。

ハーラウ＜ケ　アロハ＞主宰カ・イミ・ポノ木美子
アラカイ（准教授）
レイ　ナーラ　良子　谷

初級のフラ・金曜日

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 金　12:10～13:30
説明
  • ハワイ王朝の若い貴婦人のように優雅に踊るフラダンス。体脂肪も落としましょう。’96年＜最も優れたフラの先生＞賞を受賞したクムの美しい振り付けをお伝えします。初めての方も歓迎！

「フラ　ハラウ　オ　カレイレフア」公認インストラクター井ノ内　けいこ

ハワイアンフラ・リノ

料金
8,500円（税込9,350円）
教材費実費
開催日・時間 月　11:15～12:45
説明
  • フラはハワイの伝統舞踊です。心地よいハワイアンの歌とリズムは、心と体を癒します。ハワイの文化を大切に、歴史あるカレイレフアの気品あるフラ、豊かな表現力、繊細なハンドモーションに至るまで丁寧に指導いたします。

ハワイアンフラ・リマ

料金
6,875円（税込7,562円）
教材費実費
開催日・時間 月（1･2･4週）　12:50～14:20
説明
  • フラのベーシックに加え、優雅な手の動きや感情表現に至るまで、ていねいに指導します。音楽を楽しみながら、心身ともにリフレッシュしてみませんか。

初めてのフラ

料金
4,050円（税込4,455円）
開催日・時間 月(2･4週)　14:25～15:25
説明
  • フラのベーシックに加え、優雅な手の動きや感情表現に至るまで、ていねいに指導します。
    音楽を楽しみながら、心身ともにリフレッシュしてみませんか。
    初めてフラをされる方対象のクラスです。

「フラ　ハラウ　オ　カレイレフア」公認インストラクター緒方　めぐみ

ハワイアン　フラ

料金
5,050円（税込5,555円）
教材費実費
開催日・時間 月(2･4週)　19:15～20:45
説明
  • フラは手や体全体で、愛や情景を表現します。やさしい動きは、あらゆる年齢の方に適した運動になります。音楽を楽しみながら心身ともにリフレッシュしてみませんか。

タヒチアンダンス

料金
5,250円（税込5,775円）
教材費実費
開催日・時間 木（1･3週）　19:15～20:30
説明
  • タヒチアンダンス特有の腰の動きやステップを、基礎からていねいに指導します。少し激しい腰の動きや女性らしい表現もレッスン。さまざまなタヒチアンの曲やビートに合わせて楽しく踊りましょう。

スタジオグランパレ主宰
元宝塚歌劇団可奈　潤子 スタジオグランパレ講師
元宝塚歌劇団三浦　良子

ジャズダンス　（可奈教室）

料金
7,900円（税込8,690円）
開催日・時間 土 12:25～13:55
説明
  • ストレッチ、筋力アップなどのフロアーレッスン。音楽にのり基礎レッスンの後は、楽しいコンビネーションダンス。いろいろな曲に挑戦し、思いきり汗をかいて健康美人に！

(財)日本ボールルームダンス連盟公認
全日本グランドファイナリスト８年連続西部日本ラテンチャンピオン
オイカワタカアキダンススクール及川　隆明 （財）日本ボールルームダンス連盟公認
オイカワタカアキダンススクール菊地　隆文ほか

～オイカワタカアキダンススクール～
レベルアップを図る社交ダンス

料金
【初級】
8,400円（税込9,240円）
【中級】
8,900円（税込9,790円）
開催日・時間 火
【初級】14:45～16:15
【中級】13:00～14:30
説明
  • 【初級】
    基本ステップでリード＆フォローを学び、音楽に合わせて、楽しく踊れるよう指導します。
    【中級】
    美しく踊る正しいバランスとテクニックを、流行のバリエーションを取り入れながら学びます。

スポーツ

全日本空手道連盟
和道会心氣塾千里支部支部長中村　賀津雄

空手道

料金
7,600円（税込8,360円）
開催日・時間 月　19:15～20:30
土　15:00～16:15
日　8:45～10:00
説明
  • 礼儀と節度の大切さを提唱する空手道の修業を通じて、心身を練磨し、調和のとれた人間形成を目指しています。

教士七段（全日本剣道連盟）
社会体育剣道（上級）指導員
剣道段位審査員（大阪府剣道連盟）大泉　厚

剣道

料金
7,600円（税込8,360円）
開催日・時間 日
【初心者】9:15～10:15
【中級】10:30～12:00
説明
  • 挑戦しましょう。大声を出して気持ちのよい汗を流し、ストレスを解消しましょう。女性の方、高齢の方も大丈夫。基本を中心に、生涯続けられる剣道を目指します。

合気道
大阪合気会師範本澤　俊三

合気道

料金
6,500円（税込7,150円）
対象 中学生以上
開催日・時間 日　17:30～19:00
説明
  • 基本技の反復練習を通して基礎体力を作り、心と体を集中させる鍛錬法で気心体の一致を目指します。無理のない円運動なので、老若男女一緒にけいこができます。

プール

流水健康歩行

強力な流水と1000kHz超音波の作用のなかの運動で、水中歩行も並行して行いますので、健康づくりに大きな効果が表れます。
水に顔をつけたくない人、泳ぎの苦手な人でも大丈夫。腰痛や関節痛、生活習慣病などにお悩みの方のリハビリにも最適です。

20歳以上の女性

料金
【週2回】
12,200円（税込13,420円）
【週1回】
9,700円（税込10,670円）
開催日・時間 月　10:05～10:50　12:20～13:05
水　8:55～9:40
木　10:05～10:50

20歳以上の男女

料金
【週2回】
12,200円（税込13,420円）
【週1回】
9,700円（税込10,670円）
開催日・時間 火・金　8:55～9:40

妊婦

水の中では浮力により大きなおなかが軽くなって動きやすくなるので、運動の効果も抜群。
専任の助産師が水に入る前後に体調をチェックし、食事などの妊娠中の生活アドバイスも。

5ヶ月目（16週）より

料金
【月8回】
11,800円（税込12,980円）
【月4回】
8,600円（税込9,460円）
【月1回】
2,600円（税込2,860円）
開催日・時間 火・木・金　11:15～13:45
  • ご入会の際は、医師からの同意書が必要となります。店舗までお問い合わせください

レディース

コーチの指導を受けながら気の合う仲間と体を動かして、楽しくシェイプアップに取り組めます。

中学生以上の女性

料金
【回数制限なし】
13,200円円（税込14,520円）
【週2回】
11,000円（税込12,100円）
【週1回】
8,800円（税込9,680円）
開催日・時間 月～金　10:40～12:15
土　9:00～10:35
  • レディース追加チケット1枚1,600円(税込1,760円)。当月在籍クラスに出席した方で当日のみ有効

成人

お勤めや学校帰りに気軽に気分転換、泳げない方から泳力に応じたブロック分けで指導します。

中学生以上の男女

料金
【フリー出席制】
9,200円（税込10,120円）
【チケット　11枚】
13,800円（税込15,180円）
【チケット　5枚】
7,100円（税込7,810円）
開催日・時間 ＜成人クラス＞
月～土　20:15～21:15
日　16:20～17:20
＜フリー遊泳＞
月～土　19:30～21:30
（7・8コースのみ利用可能）
日　17:20～17:40
（6コースのみ利用可能）
  • 別途年間登録料2,000円

腰痛

水泳は自然に腰筋や背筋が鍛えられるので、腰痛にお悩みの方にはぴったりの運動です。

20歳以上の男女

料金
【月8回】
11,500円（税込12,650円）
【月4回】
9,300円（税込10,230円）
開催日・時間 水　12:00～13:15
日　16:20～17:40

アクアビクス

水中で行うエアロビクスです。音楽に合わせて、楽しく、無理なく体を動かして健康推進を図りましょう。

18歳以上の女性

料金
【月8回】
8,900円（税込9,790円）
【月4回】
6,900円（税込7,590円）
開催日・時間 月・木　13:20～14:05

シンクロベーシック

シンクロナイズドスイミングなんてプロの技・・・と決めつけていませんか。専門コーチの指導で基礎から楽しく学べます。華麗で神秘的なシンクロの世界をのぞいてみませんか。

18歳以上の女性
※2種目･各25Ｍ以上泳げる方（種目は問いません）

料金
【月4回】
8,500円（税込9,350円）
開催日・時間 木　13:00～14:15