初めての方が気軽で安心して参加いただける内容から、上級者にも満足していただけるものまで、
豊富なプログラムを実施しています。
オススメのプログラムrecommendation
- オススメ
TAIKAN New!!
ピラティスメソッドをベースとしたオリジナルエクササイズにより、「体幹」を意識し、姿勢が整う変化を「体感」 するプログラムです。
- 初級者以上
play movie
- オススメ
BODY COMBAT～ボディコンバット
音楽に合わせて行う格闘技の動作で、全身を鍛え、引き締まったカラダとキレのある動きを目指します。ストレスを発散して最高の時間をお楽しみください。
- 初級者以上
play movie
- オススメ
BODY PUMP～ボディパンプ
音楽に合わせ、バーベルを使用した筋力トレーニングで、メリハリのあるカラダを目指します。ご自身に合った負荷での全身ワークアウトが可能です！
- 初級者以上
- オススメ
ヨーガ
呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるプログラム。ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。
- 全ての方向け
- オススメ
ヨガプラーナ
ダイナミックなポーズ（太陽礼拝）を中心に行なうパワー系ヨガプログラム。筋力・柔軟性・バランス感覚向上をはかります。
- 初級者以上
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初めての方向け
スマイルプログラム
ストレッチ
全身の筋肉をゆっくり伸ばし、疲労回復や柔軟性向上につなげます。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
爽快棒
円柱状の棒（ストレッチ用ポール）を使って、体の歪みを整えることにねらいをおいた体質改善系プログラムです。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
ひきしめお腹
リズムにあわせて腹筋運動を行います。引き締まった腹筋を目指しましょう。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
水中ウォーク
水中ウォークの基本を習得します。様々な歩き方を行い、全身をバランスよく使いましょう。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
ひきしめ水中ウォーク
水の特性を存分に使用し、水中ウォークをしながら全身を引き締めましょう。どなたでも気軽にご参加いただけます。
- 全ての方向け
スタジオ
エアロビクス
エアロビクス入門
エアロビクスの入門プログラム。簡単なステップから始めます。
体力に自信のない方でも安心して参加できます。
ジョギングやジャンプ動作は行いません。
- 初心者向け
エアロビクスレベル1
エアロビクスの基本動作を中心としたプログラム。
シンプルな動きで全身を動かして、脂肪燃焼や心肺機能向上を目指します。
ジョギングやジャンプ動作を行うこともあります。
- 初級者以上
エアロビクスレベル2
しっかり汗をかきたいという方におすすめ。
さまざまなエアロビクスの動きを楽しみます。
ジョギングやジャンプ動作を行うこともあります。
- 初級者以上
ステップ
ステップ入門
ステップ台に慣れるプログラム。音楽に合わせてシンプルな昇降運動を行います。
- 初級者以上
ダンス系
リトモス
ヒップホップ、ラテン、アラビアンなどさまざまなリズムと振付を楽しめるプログラム。それぞれの曲ごとに達成感が味わえます。
- 初級者以上
ポル・ド・ブラ
ダンスとバレエをベースにした新感覚のダンス系姿勢改善プログラム。洗練された音楽に身を任せて、優雅に動きます。
- 全ての方向け
ＺＵＭＢＡ
ラテン音楽とダンスを融合させたエキサイティングなプログラム。心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としています。
- 初級者以上
かんたんストリートダンス
ストリート系音楽に合わせて振り付けを楽しむプログラム。かっこよく体を動かしましょう。
- 初級者以上
ラテンエアロ
エアロビクスにラテンステップを取り入れたプログラム。ラテンミュージックにあわせて楽しみましょう。
- 初級者以上
歌謡ヒットダンス
１９６０～１９８０年代のヒットソングに合わせて簡単なダンスを踊ります。１曲を踊りきる達成感とみんなで踊る一体感を楽しみましょう。
- 全ての方向け
格闘技系
BODY COMBAT～ボディコンバット
音楽に合わせて行う格闘技の動作で、全身を鍛え、引き締まったカラダとキレのある動きを目指します。ストレスを発散して最高の時間をお楽しみください。
- 初級者以上
筋力アップ・シェイプアップ系
- オススメ
TAIKAN New!!
ピラティスメソッドをベースとしたオリジナルエクササイズにより、「体幹」を意識し、姿勢が整う変化を「体感」 するプログラムです。
- 初級者以上
BODY PUMP～ボディパンプ
音楽に合わせ、バーベルを使用した筋力トレーニングで、メリハリのあるカラダを目指します。ご自身に合った負荷での全身ワークアウトが可能です！
- 初級者以上
SHIRIトレ
専用バンドを使用し、理想的な“美尻”を手に入れるためのヒップメイクトレーニングです。立体的で高く上がったヒップはボディラインをより美しく見せます。
- 女性限定
ヨガ系
樂ヨガ～ＲＡＫＵ ＹＯＧＡ～
小さなボールやウェーブストレッチリングを用いて、関節や筋肉をほぐし、ヨガのポーズを取りやすくする初心者向けヨガクラスです。（週によって、使用ツールが変わります）
- 全ての方向け
ヨーガ
呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるプログラム。ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。
- 全ての方向け
ヨガプラーナ
ダイナミックなポーズ（太陽礼拝）を中心に行なうパワー系ヨガプログラム。筋力・柔軟性・バランス感覚向上をはかります。
- 初級者以上
調整系
骨盤リセットエクササイズ
インナーマッスルをほぐし、整った骨盤を目指します。腰痛・肩こり・冷え性などの改善やトレーニング効果向上が期待できます。
- 全ての方向け
カルチャー系
ルーシーダットン
タイ古来から伝わるストレッチで、独特な呼吸方法を用いて、体内温度を高める仙人体操です。
- 全ての方向け
体操系
からだ充実体操
「認知機能」「バランス能力」「骨盤底筋」など年齢による機能低下の予防・改善を目的とします。ラジオ体操の特徴を活かし、関節や筋肉を大きく活動させる体操です。
- 全ての方向け
プール
アクアビクス
アクアビクス入門
アクアビクス（音楽にあわせて行う水中でのエクササイズ）の入門プログラム。水慣れ動作からはじめます。
- 初心者向け
ミットアクア
アクアミット（水中手袋）を使用した、水中エクササイズ。アクアミットを使用することで水の抵抗が大きくなり、運動効果もアップします。
- 初級者以上