コ･ス･パが提携するパーソナルトレーナーと行うマンツーマントレーニングです。
あなたの希望や目的に合わせてパーソナルトレーナーがトレーニング指導、アドバイスを行います。
パーソナルトレーニングの流れflow
- ※パーソナルトレーナーによって流れは異なる場合がございます
1カウンセリング
パーソナルトレーナーとしっかりと話し合い、あなたの現在の状況を確認し、目標達成にむけてのアドバイスを行います。
2コンディショニングチェック
関節の柔らかさ、身体の歪みをチェック！あなたのカラダにあったストレッチや、トレーニング方法を見つけていきます。
3カーディオトレーニング
あなたの目的（生活習慣病予防・改善、ダイエット等）に合ったカーディオトレーニング（有酸素運動）を行います。
4レジスタンストレーニング
ウエイトマシンや自体重でのレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）で筋肉に刺激を与えます。
5各種ストレッチ
柔軟性アップや疲労軽減など目的に合わせた各種ストレッチを行います。
6トレーニング記録、アドバイス
トレーニング記録、フォーム確認、セッティングなどをしっかり管理し、さまざまなアドバイスを行います。
ご注意事項
- パーソナルトレーナーの活動状況は店舗によって異なります。パーソナルトレーニングご希望の際は、各店舗へお問い合わせください。
- パーソナルトレーニングは有料です。その金額はトレーナーの持つ資格や経験、技術などによって異なります。ご予約の際、トレーナーにご確認ください。