ご利用の流れflow
STEP 01
チェックイン・着替え
check in
1来館したらまずはフロントにてチェックイン
- ※トレーニングウェア、シューズ、タオル、スイムキャップ、水着のレンタル(有料)もあります。ご希望の方はお申し出ください。
2チェックイン後はロッカールームで
動きやすいウェアへ着替え
扉に鍵のついているお好きなロッカーをお選びいただき、ウェアに着替えます。荷物は必ずロッカーの中に入れてください。貴重品につきましては専用ロッカーのご利用をおすすめいたします。
おすすめのスポーツウェア
トレーニング・エクササイズごとに適したウェアをご紹介します。
●ジム・スタジオ
- シューズは足にフィットした衝撃吸収のものをおすすめします
- 伸縮性・吸汗性に優れた動きやすいウェアがおすすめです
- ※Tシャツ、短パンで結構です
- タオルやドリンクも忘れずにお持ちください
●プール
- スイムキャップは必ずご着用ください
- ゴーグルは目の保護のため着用をおすすめします。
＜男性の方＞
トランクス・競技用どちらの水着もご着用いただけます。
＜女性の方＞
ワンピース・セパレートどちらの水着もご着用いただけます。
STEP 02
お好きなエリアでトレーニング
training
トレーニングの前に血圧・脈拍測定で体調チェック
- 血圧/脈拍を測定して、体調をチェックします
- 血圧がいつもより高い場合など体調が優れないときは無理せず、運動を控えることもご検討ください
ジム
- 室内用シューズを必ず着用ください
- マシン等器具の使用時は注意事項を確認の上ご利用いただき、ご利用後の清掃にご協力ください
- 携帯電話のご利用については、館内ルールをご確認ください
- 施設のご利用方法やトレーニングの流れ、マシンの使い方などスタッフがわかりやすくご案内します。
- あなたの目標や目的に合ったコ・ス・パライフの楽しみ方をアドバイスします。
- ※一部スタッフ不在の時間帯がございます。
目標を具体的にイメージ！
体組成測定（InBody）で
カラダをチェック
1分間の測定でカラダの中身を測定。
定期的な測定で
カラダの変化をチェック
- ※画像はイメージ図です。
A内蔵脂肪が断面図で表示
腹部にどの程度脂肪がついているかを内蔵脂肪レベルで確認できるので、見た目だけではわからない「隠れ肥満」も見つけることができます。
B筋肉バランス
5つの部位の筋肉の発達やバランスを知ることができます。
『InBody』ご利用に関するご注意
- 計測できる項目・料金は店舗により異なります。
また、一部設置していない店舗もございます。
詳しくは各店フロントまでお問い合わせください。店舗を探す - 測定値の誤差発生を防ぐため、お食事前・運動前の測定を心がけてください。
- 妊娠中、もしくは妊娠の可能性がある方、心臓ペースメーカー着用の方はご利用になれません。予めご了承ください。
スタジオ
- レッスンの時間やクラス、予約状況等をご確認の上ご参加ください
- 各レッスンには定員がございます
- レッスンの途中入退場はご遠慮ください
- ダンス系、格闘技系、トレーニング系、エアロビクス等いろいろなプログラムをとりそろえております
プール
- 水質保全のため利用前には必ずシャワーを浴び、化粧・整髪料等を落としてください
- 安全のため、時計・その他アクセサリーを外してご利用ください
- 泳法レッスンをはじめとする水の特性を活かした各種プログラムをご用意しておりますので、ぜひご参加ください
- ※一部有料プログラムもございます
- プールエリアへは必ずタオルを持参いただき、ロッカーへお戻りの際には体についた水気をよく拭きとってください
STEP 03
リラックス＆リフレッシュ
relax & refresh
トレーニングが終わったらリラクゼーション施設でリラックス
温浴・冷浴・シャワーブース
- シャンプー、ボディソープのご用意があります
- 入浴の際は、シャワー等で汗を流してからご利用ください
- 浴室ご利用後は、体についた水気をよく拭きとってからロッカールームにお戻りください
- 髪染めや洗濯など、他のお客さまのご迷惑となる行為はご遠慮ください
サウナ
- カラダの水気を拭いてからお入りください
- 新聞、雑誌等の持ち込み、荷物での場所取り行為、大声での会話等、他のお客さまのご迷惑となる行為はご遠慮ください
その他施設
リラクゼーションコーナー
ラウンジ
STEP 04
チェックアウト
check out
ご利用ありがとうございました！
ロッカーで着替え後、フロントでチェックアウトをお願いします。
営業システムや施設の内容等は店舗により異なります。
詳しくは店舗ページをご確認ください