皆さま、こんにちは。

暦の上ではもう春。少しずつ暖かい空気が流れているとはいえ、まだまだ寒い日が続きますね。
皆さまいかがお過ごしですか？

今日は一押しプログラム！『樂ヨガ』をご紹介いたします♪

★『樂ヨガ』ってどんなプログラム？？
ヨガの歴史は4,500年とも言われ、今でも世界中で愛され続けています。
その人気の理由は・・・・
◎柔軟性の向上
◎血行促進
◎肩こり腰痛の予防や改善
◎心身のリラックス
などの効果が期待できるからなのです！
もちろん、今回ご紹介する樂ヨガも同じような効果が期待できるのですが、最大の特徴は"どなたでもヨガをラクに楽しめる"こと！

★どんな人におススメ？？
「ヨガに挑戦してみたいけど、身体が硬くて自信がない」
「運動不足で筋力が落ちている」
などのお悩みをお持ちのかたでも、安心して楽しんでいただけます！
また、ヨガを経験したことのある方には、ヨガのポーズにボール運動をプラスすることで普段発見できなかった身体の変化を味わっていただけたり、ポーズの心地よさをさらに深めていただくことにも繋がりますよ♪

★どんなことをするの？？
まず最初にひとつのポーズを行います。
ご自身の体調やバランス感覚などを確認していきます。



次にボール運動です。
小さなボールを使い、普段のストレッチやトレーニングでは動かしていなかった部分を意識することで、ポーズが取りやすくなるように調整します。
これがボール運動を行う大きなメリットです！！


最後にもう一度同じポーズを行います。
最初と比べて、ご自身の身体がどのように変化したか、ポーズを取った時の感覚の違いを味わっていただきます。

寒暖の差が大きくなるこの時期から『樂ヨガ』で心と身体を整えてみてはいかがですか？
皆さまのご参加をスタジオでお待ちしております♪