みなさん、こんにちは。

運動不足だから運動しなきゃいけないのに・・・
「寒い・・・今日は家の中でゆっくりして、明日天気が良かったら運動でもしに行こうかな！」
「夏まで、まだまだ時間があるし！」
なんて思っておられる方は多いのではないでしょうか？

どうしても寒い日が続くと、外に出るのも億劫になって、家にこもってしまいますよね。
でも、この寒い時期に身体を動かさないのはもったいない！！
なぜなら、冬のトレーニングってとてもおトク（効果的）なんです！

今回は、その理由についてご紹介いたします！

冬のトレーニングが効果的な理由

体の代謝は、夏よりも冬のほうがいいといわれています。

理由としては、
　① 冬は寒い
　② 寒いので、体は熱を作り出して勝手に体温を上げる
　③ 体温を上げるには、エネルギーが必要
　④ エネルギーが必要だから、代謝が高まる
からなんです。

「じゃあ運動しなくても痩せるってこと？」
「なおさら運動しなくてもいいってことじゃない？」

そう思ってしまうかもしれませんが、それは間違いです。

なぜなら、体が熱を作り出せない状態では、体は守りに入り、脂肪を蓄えて体温を保とうとするからです。
また、何かと食事も外食が増えたり、寒くて動く量が減る季節・・・
トレーニングを全くしない場合、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、当然太ります。

筋肉を増やせば、冬は体温調節のためにエネルギーを消費してくれるので、筋力トレーニングをしっかりと行うことで、より代謝UPが見込めます。
夏前に、痩せようと思って慌ててトレーニングをするよりも、冬にしっかりとトレーニングをすると、スムーズに体づくりが行えますよ♪

いかがでしたでしょうか？

冬も終盤にさしかかってきましたが、まだまだ間に合います！
夏にステキな体を手に入れるために、今から冬トレ頑張りましょう！

コ・ス・パでは、今回紹介したトレーニング以外にも様々なトレーニングを行なっていただける環境が整っています。
スタッフが皆さまを全力でサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。